什么叫适应障碍
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
适应障碍是一种在改变环境或生活阶段时可能出现的短期困扰，通常表现为情感、行为或社交上的不适应。这种障碍可能导致个体难以适应新的环境或新的生活要求，从而影响日常生活和心理健康。适应障碍的原因可能与心理因素、个人经历、性格特点等有关。
适应障碍的表现可能包括：
1、焦虑不安：对新环境或变化感到紧张和不安。
2、情绪低落：对新环境或变化感到沮丧或失望。
3、行为问题：可能出现不良行为或习惯，如过度依赖他人、逃避社交等。
4、社交障碍：难以适应新的社交环境，难以与他人建立联系或沟通。
应对适应障碍的方法包括寻求支持、培养适应能力、建立积极心态等。寻求支持可以是向家人、朋友或专业人士寻求帮助和建议。培养适应能力可以通过学习新技能、参与社交活动等方式来提高自己的适应能力。建立积极心态则需要保持乐观、自信和积极面对生活的态度。适应障碍通常在一段时间后会逐渐减轻，但如果症状严重或持续时间过长，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。每个人都可能面临适应障碍的挑战，因此了解并应对这一问题是重要的心理健康维护措施之一。
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