坐久了屁股麻如何治
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
坐久了导致的屁股麻，可能是由于长时间保持同一姿势，压迫了坐骨神经或局部血液循环不畅所引起的。以下是一些建议的缓解方法：
1、改变坐姿：避免长时间保持同一坐姿，可以适当地站起来活动，或稍微调整一下坐姿，给臀部减压。
2、热敷：使用暖水袋或热毛巾对臀部进行热敷，有助于促进血液循环和改善麻木感。
3、运动：进行一些针对臀部的运动，如深蹲、臀部拉伸等，以增强臀部肌肉的力量和弹性，并促进血液循环。
4、按摩：用轻柔的手法按摩臀部肌肉，缓解肌肉紧张和麻木感。
5、药物治疗：如果麻木感较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如维生素B12等营养神经的药物。
6、理疗：如中频理疗等，可以促进臀部的血液循环，有助于缓解麻木感。
请注意，如果采取了以上方法仍无法缓解麻木感，或者麻木感持续加重，建议尽快就医，以排除是否存在其他潜在的健康问题。平时应保持良好的生活习惯，避免久坐不动，多进行运动，以促进血液循环。
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