受凉后怎样预防感冒
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党晓敏 副主任医师 呼吸与危重症医学科
西安交通大学第一附属医院三甲
受凉后想要预防感冒，可以采取以下措施：
1、注意保暖：受凉后，要适当添加衣物并注意戴帽子，避免身体再次受到寒冷的侵袭。这样可以有效减少感冒的风险。
2、饮食调理：饮食方面可以多吃提高人体免疫力的食物，如红枣、枸杞等，同时避免食用辛辣、刺激的食物。
3、适当运动：运动可以提高身体的抵抗力，增强抗病能力。建议进行适度的锻炼，如散步、慢跑等。
4、保持良好的生活习惯：避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和抵抗力的增强。
5、服用维生素C和抗病毒药物：在医生的指导下，可以适当服用维生素C和抗病毒药物来增强身体的免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。
6、密切观察身体状况：受凉后要注意观察是否出现喉咙痛、流鼻涕、咳嗽等感冒症状。一旦出现不适，应尽早采取措施，如多喝水、休息等，必要时可服用感冒药物。
7、避免接触感染源：尽量避免接触已经感染感冒的人，尤其是在感冒高发季节，以减少感染的风险。
总之，受凉后预防感冒的关键是注意保暖、增强免疫力、保持良好的生活习惯和密切注意身体状况。如果出现感冒症状，应尽早采取措施，以免病情加重。
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