怎样能让月经来
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
让月经来临的方法有很多种，下面是一些可以尝试的方法：
1、调整饮食：适当多吃富含蛋白质、维生素、铁元素等营养物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于促进体内营养物质的平衡，从而促使月经来潮。
2、适度运动：如散步、慢跑等运动，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解压力，从而促使月经来临。但应避免剧烈运动和过度疲劳。
3、调整作息：良好的作息习惯有助于身体的稳定和内分泌的平衡。保证充足的睡眠，避免熬夜有助于促进月经来临。
4、保持良好心态：避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，有助于促进月经来临。
5、药物治疗：如果长时间没有来月经，可以在医生的指导下使用一些药物来催经，如黄体酮等。但需要在医生的指导下使用，避免滥用药物导致的不良反应。
请注意，每个人的身体状况和生活环境都不同，这些方法的效果也会因人而异。如果长时间没有月经来临，建议及时就医检查，了解具体的原因并采取相应的治疗措施。
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