高血压喝酸奶好还是纯奶好

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问题详情：高血压喝酸奶好还是纯奶好？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

对于高血压患者来说，喝酸奶和纯奶都有一定的好处，但具体选择还需根据个人情况而定。

酸奶含有益生菌、蛋白质和钙质等成分，有助于改善肠道菌群、增强免疫力、促进消化等。此外，酸奶中的乳酸菌能够抑制有害菌的生长，有助于降低血压，对高血压人群有益。但需要注意的是，市面上部分酸奶会添加糖分，如果高血压患者对糖分的摄入量有限制的话，应选择无糖或低糖酸奶。

纯奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素等营养成分，有助于增强身体免疫力、促进骨骼健康等。对于高血压人群来说，纯奶中的钙质有助于降低血压，同时其中的蛋白质也有助于维持身体健康。不过，如果高血压患者存在乳糖不耐受等问题，可能需要避免摄入过多奶制品。

总的来说，高血压患者在选择饮品时，应根据自身情况选择适合自己的饮品。如果有乳糖不耐受等问题，可以尝试选择酸奶或其他适合自己的饮品。同时，高血压患者应注意控制饮品的摄入量，避免过量摄入糖分或热量等不良物质。最好的方式是在医生或营养师的指导下选择适合自己的饮品和饮食方案。

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