晚上睡不好老是醒来是怎么回事

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问题详情：晚上睡不好老是醒来是怎么回事？

精选回答

侯炳辉 副主任医师 神经内科

青岛大学附属医院三甲

晚上睡不好老是醒来的原因有很多，可能包括以下几个方面：

1、心理压力过大：由于生活、工作中的压力过大，导致精神压力过大，情绪过度紧张焦虑，从而影响睡眠质量。需要调整心态，放松心情。

2、睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂或者灯光过亮等，会影响睡眠质量，导致容易醒来。需要改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗的睡眠环境。

3、生活习惯不良：晚上进食过饱或者睡前吃饭过晚等不良生活习惯会导致胃部胀痛不适，从而影响睡眠质量。需要改善生活习惯，避免晚餐进食过饱，避免夜间吃东西等。同时养成良好的睡眠习惯，按时作息。

4、躯体疾病影响：如果患有心肺疾病等躯体疾病也可能会影响睡眠质量。需要积极治疗原发病，以改善睡眠状况。

此外，还有一些其他因素可能导致睡眠问题，比如睡眠节律紊乱、睡前长时间使用电子产品等也会影响睡眠质量。如果长期存在这种情况并且伴随其他症状（如抑郁、焦虑等），建议及时就医寻求医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，包括可能需要进行的检查和药物的使用等。改善睡眠质量需要综合考虑各种因素并采取相应的措施。

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