血压高应该注意什么

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问题详情：血压高应该注意什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

血压高的人需要注意以下几点：

1、定期监测血压：及时了解血压状况，如发现异常，应尽快就医。

2、遵循医嘱：按照医生的建议按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。

3、饮食调整：饮食应以低盐、低脂、低胆固醇为主，增加富含纤维的食物如蔬菜、水果等，避免食用辛辣刺激性食物以及过于油腻的食物。此外，要控制钠的摄入量，每日钠的摄入量应低于6克。

4、保持良好作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要戒烟限酒。

5、适量运动：适当的运动有助于降低血压，如散步、慢跑、游泳等有氧运动。避免剧烈运动或过度用力，以免引发血压急剧升高。

6、保持良好的心态：学会调整心态，避免情绪波动过大导致血压升高。

7、避免诱发因素：如感冒、感染等可能导致血压升高，应注意避免这些因素的发生。

8、及时就医：如出现血压突然升高或身体不适等症状，应及时就医治疗。

总的来说，血压高的人需要在日常生活各方面加以注意和控制，以达到降低血压的目的。如有疑虑或症状持续加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。

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