孕妇总是便秘怎么办

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问题详情：孕妇总是便秘怎么办？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕妇便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、子宫增大压迫肠道以及饮食习惯的改变都可能导致肠道功能受到影响。以下是一些针对孕妇便秘的建议：

1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。同时，确保摄入足够的水分，有助于软化大便，预防便秘。

2、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等适合的运动方式，但需在医生指导下进行。

3、建立良好的排便习惯：定时排便，养成良好的排便习惯，有助于预防便秘。

4、放松心情：孕期压力可能导致肠道功能受到影响，孕妇可以尝试通过冥想、呼吸练习等方式放松心情。

5、咨询医生：如果便秘严重或持续时间长，建议及时咨询医生。医生会根据具体情况评估并可能开具适合孕妇的便秘药物。

6、避免长时间卧床或久坐：长时间卧床或久坐可能加重便秘，应尽量避免。

7、尝试轻泻剂或便秘药物：在某些情况下，医生可能会建议使用轻泻剂或便秘药物来缓解便秘。但必须是在医生的指导下使用，以确保药物的安全性和有效性。

请注意，每个孕妇的情况不同，以上建议仅供参考。如果孕妇的便秘症状持续严重或伴有其他症状（如腹痛、出血等），应及时就医寻求专业医生的建议和治疗。

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