什么水果含维生素b多
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
许多水果都是维生素B的丰富来源。以下是一些含有较多维生素B的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子、橙子等，含有丰富的维生素B1。
2、枣类：特别是干枣，维生素B含量丰富。鲜枣也含有较高的维生素B。
3、樱桃：樱桃不仅味道甜美，还含有丰富的维生素B。此外，还富含维生素C和抗氧化物质。
4、香蕉：除了富含钾和维生素A，香蕉也是维生素B6的良好来源。
5、葡萄：特别是巨峰葡萄富含维生素B族元素。葡萄还含有矿物质和其他营养物质，对身体有益。
此外，还有草莓、荔枝、龙眼等水果也含有较丰富的维生素B。如果想要摄取更多的维生素B，可以尝试多吃这些水果。同时，也可以从蔬菜、肉类等食物中获取维生素B。如有需要，还可以咨询营养师获取更详细的建议。
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