脚崴了肿了怎么好得快

脚崴了并出现肿胀的情况，想要快速恢复，可以参考以下建议：

1、紧急处理：在受伤的当时应立即停止活动，避免再次损伤。同时可以尝试用冰块进行局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛。如果伤情严重，应立即就医。

2、休息与制动：保持受伤的脚部充分休息，避免剧烈运动或过度活动。可以使用拐杖或其他辅助工具帮助减轻脚部压力。

3、抬高受伤部位：在休息时将受伤的脚部抬高，以减轻肿胀和疼痛。

4、局部用药：可以在医生的指导下使用外用药物，如消炎止痛药、活血化瘀的药膏等，来促进肿胀的消退。

5、物理治疗：在受伤的后期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩等，以促进血液循环和恢复。

6、康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，逐渐开始进行适度的康复锻炼，以帮助恢复脚部的功能和灵活性。

7、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口的愈合和恢复。

8、穿戴保护装备：在恢复期间，可以考虑穿戴护踝等保护装备，以提供额外的支撑和保护。

请注意，如果伤势严重或疼痛持续不减，应及时就医。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。不要盲目自行处理，以免加重病情。