胃不舒服恶心怎么缓解

胃不舒服恶心可以通过以下方法来缓解：

1、调整饮食：在饮食上需注意少食多餐，避免一次进食过多的食物增加胃肠道的负担。建议摄入易消化的食物，如米粥、燕麦、面条等。应避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物和烟酒的摄入，这些容易刺激胃肠道导致不适加重。

2、增加运动：饭后一段时间，可以通过适当的运动来促进胃肠道蠕动并帮助消化，但需要注意避免剧烈运动或运动时间过长导致胃部负担加重。

3、药物治疗：可以在医生的指导下服用促进胃肠动力的药物来帮助消化缓解胃部不适，如多潘立酮等。若有胃酸分泌过多症状可服用奥美拉唑等抑制胃酸的药物进行治疗。若有幽门螺杆菌感染则需要四联用药进行根治。如果胃部不适症状持续不缓解或加重，需要及时就医检查和治疗。

4、物理治疗：如腹部按摩、艾灸等，可以在一定程度上帮助缓解胃部不适和恶心症状。建议在专业医师的指导下进行。

以上方法需要根据具体情况选择应用，并且如果症状持续或加重，应及时寻求医生的帮助。