减肥期间能吃生花生吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
在减肥期间，可以适量食用生花生。花生本身含有优质脂肪和蛋白质，这些成分有助于减肥期间的营养摄入。此外，花生还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和代谢。然而，由于花生含有较高的热量和脂肪，因此需要控制摄入量，避免过量食用。
建议将生花生作为减肥期间的健康零食适量食用，而不是大量食用或频繁食用。同时，要注意控制总体的热量摄入，避免摄入过多的热量。此外，在减肥期间，还应该结合适当的运动，增加能量的消耗，以达到更好的减肥效果。
总之，在减肥期间可以适量食用生花生，但要注意控制摄入量，结合健康的饮食和运动习惯，才能更好地达到减肥的目标。
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