焦虑性失眠症怎么治疗

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问题详情：焦虑性失眠症怎么治疗？

精选回答

白汉平 副主任医师 精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

焦虑性失眠症的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。

药物治疗方面，可以根据医生的建议，选择具有催眠效果的镇静药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑药物。同时，也可以选择具有安神作用的中成药制剂。此外，在医生的建议下，使用抗抑郁药物也能改善焦虑失眠的症状。但需要注意的是，药物治疗必须遵循医生的指导，避免自行增减药物剂量或停药。

非药物治疗主要包括心理治疗和生活方式的调整。心理治疗包括认知行为疗法、放松训练等，可以帮助患者调整焦虑情绪，改善失眠症状。认知行为疗法是通过帮助患者纠正对睡眠的错误认知，消除焦虑情绪，从而改善失眠。放松训练则可以通过冥想、音乐等方式帮助患者缓解紧张焦虑的情绪，提高睡眠质量。此外，还可以采取建立规律的睡眠时间和良好的睡眠习惯等非药物治疗手段。建立规律的睡眠时间可以帮助患者调整生物钟，促进良好的睡眠习惯的形成。同时，避免睡前过度兴奋的活动，如观看刺激性的电影等，以免影响睡眠质量。在饮食上也可以进行调整，晚上可以喝一杯蜂蜜水或者热牛奶有助于改善睡眠状况。

总的来说，治疗焦虑性失眠症需要综合考虑药物治疗和非药物治疗手段，同时也需要调整生活方式和心态等全方位的治疗方法。如有任何疑问或症状持续加重，建议及时就医并咨询专业医生的意见。

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