胳膊骨折了吃什么食物比较好

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问题详情：胳膊骨折了吃什么食物比较好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

胳膊骨折了，患者需要通过饮食补充足够的营养，以促进骨折的愈合。以下是一些建议的食物，可以帮助患者更好地恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于补充身体所需的蛋白质，促进骨骼和肌肉的恢复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，可以帮助身体更好地吸收钙，有助于骨骼的恢复。

3、富含钙的食物：如虾、鱼类等，可以为身体提供足够的钙，帮助骨骼修复和重建。

4、高热量的食物：如肉汤等，可以为身体提供足够的能量，有助于身体的恢复和免疫力的提高。

5、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、橙子等富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，有助于促进骨折部位的愈合和身体的恢复。

此外，患者还可以适当食用一些富含锌和铁的食物，如动物肝脏等。但请注意，饮食应以清淡为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。同时，戒烟和限制饮酒也是促进骨折愈合的重要因素。

需要注意的是，每个人的身体状况和骨折程度不同，因此饮食建议应根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或特殊情况，请咨询医生或营养师的意见。

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