腰椎间盘突出吃是什么好

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问题详情：腰椎间盘突出吃是什么好？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

腰椎间盘突出患者在饮食上可以选择一些有助于缓解症状和促进康复的食物。

1、富含钙质的食物，如牛奶、小鱼虾、木耳、海带等，这些都有助于增加骨骼的强度，避免腰椎间盘突出症的进一步发展。同时，也要多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉等，以补充身体所需的营养。

2、富含纤维的食物如芹菜、韭菜等蔬菜以及谷类食物，有助于促进肠道蠕动，避免便秘时用力排便导致腰椎负担加重。另外，适当摄入富含维生素和矿物质的水果如苹果、猕猴桃等也有助于身体康复。

3、饮食宜清淡易消化，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重炎症和疼痛。同时应多喝水，有助于新陈代谢和废物排出。

除了饮食调整外，腰椎间盘突出患者还应注意避免长时间坐立或站立，定期进行适当的活动和休息，以减轻腰椎负担。在康复期间，应根据个人情况制定合理的锻炼计划，并在医生指导下进行物理治疗或康复训练。

请注意，每个人的身体状况和康复进程都是不同的，因此饮食和锻炼计划应根据个人情况制定。如有任何疑虑或症状加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。

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