吃什么对骨折的人有的好处有什么

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问题详情：吃什么对骨折的人有的好处有什么？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

对于骨折的人来说，适当的营养摄入有助于促进骨折的愈合和恢复。以下是一些对骨折患者有益的食物和营养素：

1、蛋白质：有助于修复和生长新的组织，可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物。

2、钙质：对于骨骼的生长和修复非常重要，可以选择牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等富含钙的食物。

3、维生素D：有助于钙的吸收和利用，可以选择鱼肝油、蛋黄、牛奶等富含维生素D的食物。

4、锌：对于伤口和组织的修复非常重要，可以选择瘦肉、禽类、海产品等富含锌的食物。

5、胶原蛋白：是骨骼和结缔组织的重要组成部分，可以通过摄入猪蹄、鸡爪、鸭掌等食物来补充。

6、新鲜蔬果：提供多种维生素和矿物质，尤其是维生素C，有助于促进骨折愈合。

此外，骨折患者还需要摄入足够的热量，以维持身体的正常功能和恢复。

需要注意的是，骨折患者在饮食上应避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以及咖啡因、酒精等对身体恢复不利的物质。同时，应按照医生或营养师的建议进行合理的饮食搭配，避免过量或不足的情况。

除了饮食，骨折患者还应注意休息、避免剧烈运动，并按照医生的建议进行康复锻炼，以促进骨折的愈合和恢复。

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