哺乳期来月经奶少了怎么办

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问题详情：哺乳期来月经奶少了怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

哺乳期来月经后奶水变少是很常见的现象，不必过于担心。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

1、增加营养摄入：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋等，同时增加汤水类食物的摄入，如鱼汤、鸡汤等，有助于促进乳汁分泌。

2、多喝水：多喝水有助于保持身体充足的水分，也有助于产生更多的乳汁。

3、保持充足的休息：良好的睡眠质量有助于身体恢复，也能促进乳汁分泌。

4、尝试催乳方法：可以通过乳房按摩、热敷等方式来促进乳汁分泌。

5、保持好心情：避免情绪波动和压力过大，因为这些因素都可能影响乳汁分泌。

6、寻求专业帮助：如果以上方法无法改善奶水不足的情况，建议寻求专业医生或催乳师的帮助，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。

7、逐步添加辅食：随着宝宝的成长，可以逐步添加辅食，以满足宝宝的营养需求。

请注意，每个人的身体状况不同，恢复时间也会有所差异。如果奶水持续减少或宝宝出现其他不适，建议及时就医。

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