来例假能运动减肥吗

来例假期间，女性可以进行适当的运动来帮助减肥，但需要注意运动的种类和强度。

例假期间，女性身体较为虚弱，不适宜进行高强度的运动，比如跑步、跳跃等。这些高强度运动可能导致血液循环加快，引发出血量增加，不利于身体健康。然而，一些轻度的运动是适合的，例如散步、瑜伽、慢跑等低强度有氧运动，可以促进新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。

此外，例假期间女性的身体容易出现水肿现象，适度的运动也可以帮助缓解水肿症状。除了运动，例假期间还需要注意饮食控制，避免摄入过多的高热量食物，以免影响减肥效果。

总的来说，来例假期间女性可以适当进行轻度有氧运动来帮助减肥，但需要注意身体状况和个人体质差异，避免过度劳累和不适。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生或专业人士的建议。