运动后腰疼是什么原因

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问题详情：运动后腰疼是什么原因？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

运动后腰疼可能有以下几个原因：

1、平常缺乏锻炼，突然大量运动或运动过于剧烈导致肌肉产生大量乳酸堆积，从而引起腰部疼痛。此时可以通过热敷和运动缓解，一般休息几天就会恢复。

2、运动姿势不当或者幅度过大也可能导致肌肉、韧带疲劳引起的疼痛，可以采用理疗等方法治疗，若情况严重可能需要手术治疗。在治疗期间要注意休息，避免剧烈运动。

3、腰部受凉也是一个重要因素。运动后毛孔会张开，如果此时没有注意保暖导致腰部受凉引起腰痛的症状，可以在平时加强保暖或者在局部热敷来缓解症状。

4、运动过程中产生的外伤也可能导致腰部疼痛，如撞击伤等。这种情况可能导致腰肌劳损，应立即冰敷并在就医后进行进一步治疗。如果有腰间盘突出或腰部曾有过扭伤或骨折等病史，运动时也可能诱发疼痛。这种情况也需要及时就医进行相应治疗。

因此，运动后腰疼可能是由于多种原因引起的，建议结合个人具体情况寻找原因并进行相应的治疗和休息。如果疼痛持续或加重，应及时就医。

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