来月经期可以喝咖啡吗

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问题详情：来月经期可以喝咖啡吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间，适量饮用咖啡是可以的，但需控制摄入量及注意个体差异。

咖啡中的咖啡因有助于提神醒脑，刺激中枢神经系统，有助于缓解疲劳。对于平时习惯喝咖啡的女性来说，月经期间适量饮用咖啡并不会造成太大的不适。然而，由于咖啡因具有一定的刺激性，可能会加重一些女性在月经期间的不适症状，如头痛、失眠、情绪波动等。因此，对于这类女性，建议减少咖啡的摄入量或暂时避免饮用。

此外，月经期间身体处于失血状态，抵抗力可能会有所下降。因此，除了注意咖啡的摄入量外，还需要注意营养补充和休息。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养。同时，保持充足的睡眠和避免过度劳累也是非常重要的。

总之，月经期间可以适量饮用咖啡，但需注意个体差异和摄入量。如果出现任何不适，建议及时就医并咨询专业医生的建议。此外，月经期间还需要注意个人卫生和休息，以保持良好的身体状况。

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