中医如何调理老年人高血压

中医调理老年人高血压主要通过综合疗法，包括中草药调理、针灸、饮食及生活方式调整等方面。下面详细介绍这些方法：

1、中草药调理：

根据症状辨证施治，如肝火亢盛型高血压可选用龙胆泻肝汤调理；阴虚阳亢型高血压可选用天麻钩藤饮等。

利用中草药降压，如罗布麻叶、杜仲等，罗布麻叶可利水降压，杜仲具有补益肝肾、强腰壮骨等作用。

2、针灸治疗：选取特定的穴位进行针灸，如百会穴、足三里等，可以调节血压。

3、饮食调整：

推荐低盐饮食，控制钠的摄入量。多食用富含钾的食物，如红枣、香蕉等。

增加蔬菜、水果的摄入量，特别是富含纤维的食物，如芹菜等。适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉等。

避免过度油腻和辛辣食物的摄入，戒烟限酒。

4、生活方式调整：

保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适当进行户外活动，如太极拳、散步等，有助于调节情志，舒缓压力。

保持情绪稳定，避免过度焦虑和紧张。定期进行血压监测，及时了解血压情况。