生气后全身疼怎么缓解

生气后全身疼痛可能是由于情绪刺激导致肌肉紧张、血管收缩以及内分泌变化所引起的。为了缓解这种不适，可以尝试以下方法：

1、调整情绪：首先，尝试冷静下来，可以通过深呼吸、冥想或者散步等方式来放松自己，有助于缓解紧张的情绪。

2、休息：给自己充分的休息时间，可以睡一觉或者安静地坐一段时间，避免过度劳累。

3、热敷：使用暖水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

4、按摩：轻轻按摩疼痛部位，或者使用轻柔的按摩工具进行按摩，有助于缓解肌肉紧张和改善血液循环。

5、深呼吸和冥想运动：这些运动可以帮助你放松身心，减轻紧张情绪带来的身体压力。

6、寻求支持：与亲朋好友交流，分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助，有助于更好地处理情绪问题。

7、注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，有助于缓解身体不适。

8、适当运动：定期进行适量的运动，如瑜伽、太极等，有助于缓解压力和改善身体状况。

如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，以排除是否存在其他潜在疾病。每个人的情况不同，以上方法可能并不适用于所有人，因此请根据自己的实际情况选择合适的方法来缓解生气后的全身疼痛。