小孩近视眼吃什么对视力好
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问题详情：小孩近视眼吃什么对视力好？
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戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小孩近视眼可以注重饮食的均衡，摄入富含营养的食物有助于保护视力。以下是一些对视力有益的食物推荐：
1、蛋白质丰富的食物：如肉、鱼等，有助于巩膜生长发育。
2、富含叶黄素的食物：如猕猴桃、菠菜等，有助于缓解眼部疲劳，保护视网膜。
3、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鸡蛋等，有助于维持角膜的正常结构和功能。
4、富含维生素B群的食物：如谷类、豆类等，有助于促进体内代谢，保护视力。
5、富含钙和磷的食物：如牛奶、虾皮等，有助于骨骼发育，也与眼部组织的修复有关。
除了以上食物外，还可以适当摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于保护眼睛免受氧化损伤。
然而，食物的作用并不是立竿见影的，需要长期坚持均衡饮食，才能对视力产生持久的保护作用。同时，小孩近视眼的防控还需要注意减少长时间近距离用眼、保持正确的用眼姿势、定期进行眼科检查等。如果小孩的近视度数较高，还需要配戴合适的眼镜进行矫正。总之，小孩近视眼的防控需要综合考虑多种因素，包括饮食、用眼习惯、眼科检查等。
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