山药灵芝功效与作用

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问题详情：山药灵芝功效与作用？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

山药和灵芝是两种具有丰富营养成分的药食同源食材，一起食用可以更好地发挥它们的功效。

山药是一种常见的中药材，能够滋补养生，强身健体。其内含有的多种氨基酸、微量元素、矿物质等营养成分，可以增强人体免疫力，提高抵抗力，对于调节人体机能、促进新陈代谢等方面都有很好的作用。同时，山药还具有滋阴养肾、益气补脾、固精止带的功效，是气阴双补之佳品。

而灵芝则是一种非常珍贵的药材，含有多种生物活性成分，如灵芝多糖、灵芝酸等，具有提高免疫力、抑制肿瘤、保护肝脏等多种功效。灵芝还能起到安神、降压、调节内分泌等作用，对于缓解疲劳、改善睡眠等方面也有很好的效果。

因此，山药和灵芝一起食用可以起到协同作用，能够更好地增强人体免疫力、改善体质、提高抗病能力。同时，它们对于缓解疲劳、改善睡眠等方面也有很好的效果。但需要提醒的是，如果有身体不适的情况，应该及时咨询医生或专业人士的建议，不要单纯依赖食疗来解决问题。此外，食材的选用也要根据个人体质和健康状况来决定，避免不必要的食用风险。

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