蜂蜜水喝多了会胖吗
343次浏览・4月前
问题详情：蜂蜜水喝多了会胖吗？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
适量喝蜂蜜水不会导致体重增加，但如果过量摄入蜂蜜中的糖分，并且不注意运动消耗，可能会有发胖的风险。
蜂蜜中的果糖含量较高，过量摄入后，这些糖分若不能被身体充分吸收利用，可能会转化为脂肪堆积在体内，从而引起体重增加。特别是在晚上喝蜂蜜水更易导致发胖，因为晚上运动较少，新陈代谢较慢，摄入过多糖分后更容易转化为脂肪。此外，过量摄入糖分还可能增加身体其他健康风险，如血糖波动等。
因此，在喝蜂蜜水时需要注意适量，避免摄入过多糖分。保持健康的饮食和运动习惯是避免发胖的关键。如果担心发胖，可以适量饮用蜂蜜水，并加强体育锻炼以消耗摄入的糖分，同时保持低糖、低脂、低盐饮食。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有