益生菌的作用有哪些

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问题详情：益生菌的作用有哪些？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道、生殖系统中。它们的作用多种多样，主要包括以下几个方面：

1、改善便秘和腹泻：益生菌可以调整人体肠道内的菌群平衡，增加有益菌数量，分解并排除肠道内的有害物质，改善便秘症状。同时，它们也能帮助缓解因病毒感染或药物导致的腹泻。

2、提高免疫力：益生菌能够通过刺激免疫系统来增强免疫力，提高身体抵抗力，对抗疾病。一些益生菌还可以帮助减少炎症。

3、促进营养吸收：益生菌在肠道内能够分解和吸收食物中的营养成分，有助于人体更好地吸收营养。特别是对于乳糖不耐受的人来说，益生菌可以帮助他们更好地消化乳糖。

4、保护肠胃健康：益生菌可以保护肠胃黏膜，防止胃酸侵蚀胃黏膜细胞，增强肠胃功能。一些益生菌还能抑制有害微生物的生长，减少肠胃感染的风险。

5、降低癌症风险：一些研究表明，益生菌可能有助于降低某些类型的癌症（如结肠癌）的风险。

6、调节心理健康：一些益生菌可能影响大脑中的神经递质，有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题。

总的来说，益生菌在维护人体健康方面发挥着重要作用。需要注意的是，虽然益生菌有很多好处，但并非所有人都适合使用。在使用益生菌产品或补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议。

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