晚上不吃饭会瘦吗

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精选回答

余瑶 副主任医师 内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

是的,晚上不吃饭会导致体重减轻,但这并非一种健康的减肥方式。

短期内,由于摄入的热量减少,体重可能会有所下降。然而,长期如此可能导致新陈代谢降低,身体更容易储存脂肪,最终可能导致反弹效应。此外,不吃晚餐也可能引发一系列健康问题,如血糖波动、营养不良等。

更为健康的减肥方式应该包括合理的饮食和运动。在饮食上,建议遵循低糖、低脂、高蛋白、适量纤维的原则,均衡摄取各种营养素。同时,坚持运动也是健康减肥的关键,可以选择适合自己的运动方式并持之以恒。

总之,虽然晚上不吃饭会在短期内导致体重下降,但这种方法并不健康且容易反弹。想要健康减肥,应该采取合理的饮食和运动方式。

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