什么是慢性腰扭伤主要治疗方法

慢性腰扭伤主要的治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等。

1、休息：在腰扭伤后，应重视休息，避免过度活动或过早恢复劳动，以免加重腰部病情。

2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可以帮助缓解腰部的疼痛和僵硬感。

3、药物治疗：在疼痛较为剧烈的情况下，可以遵循医生的建议，使用消炎止痛药，如布洛芬等。同时，局部使用膏药也有助于缓解症状。对于更为严重的慢性腰扭伤，可能需要局部注射药物或手术治疗。

4、康复锻炼：在疼痛和炎症缓解后，进行针对性的康复锻炼是非常重要的。这些锻炼可以帮助增强腰部肌肉的力量和柔韧性，预防再次扭伤。具体的锻炼方法包括桥式、平板支撑等。建议在专业康复师或医生的指导下进行这些锻炼。

此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对慢性腰扭伤的恢复很有帮助。如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站；加强腰背部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等运动；注意腰部保暖，避免受寒等。

请注意，以上治疗方法应在医生的指导下进行，不建议患者自行购药或治疗。如腰部疼痛持续不减或加重，应及时就医。