脚扭伤十多天扔走不了怎么办

脚扭伤十多天仍无法行走，可能有伤及肌肉、韧带甚至骨骼的风险。这时可以采取以下步骤进行自我恢复：

1、充分休息：避免强行行走，给予受伤的脚充分休息，避免加重损伤。

2、冰敷与热敷：扭伤初期可冰敷帮助减少肿胀，48小时后可热敷促进血液循环和恢复。

3、轻度活动关节：在疼痛可承受的范围内，适当活动关节，避免关节僵硬和肌肉萎缩。

4、抬高受伤部位：平时将脚抬高，有利于减少肿胀。

5、使用药物：可以使用外用药物如消炎止痛药、活血化瘀的药膏等，以缓解疼痛和肿胀。

6、寻求专业医疗帮助：如果十多天后症状仍未缓解或加重，应及时就医。医生会根据情况进行详细的体格检查、X光检查等，以判断是否有骨折、韧带撕裂等严重情况，并根据情况制定相应的治疗方案。

7、物理治疗：如电疗、磁疗等，可以促进局部血液循环，加速恢复。

请注意，每个人的恢复情况不同，务必在医生的指导下进行恢复活动。另外，为了预防再次扭伤，平时应注意运动安全，选择合适的鞋子进行运动等。