膝盖弯曲久了会疼怎么办

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问题详情：膝盖弯曲久了会疼怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

膝盖弯曲久了会疼，可能是由于关节炎、肌肉劳损、软组织损伤等原因引起的。下面是一些可能的解决方法：

1、休息：首先，避免长时间保持同一姿势，特别是长时间弯曲膝盖。适当的休息和放松可以帮助减轻疼痛和炎症。

2、冰敷或热敷：对于急性疼痛，可以尝试使用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。对于慢性疼痛或肌肉疲劳，可以尝试使用热毛巾进行热敷，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎镇痛药。

4、物理治疗：物理治疗方法如按摩、针灸等可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。如果条件允许，可以寻求专业物理治疗师的建议和治疗。

5、适度运动：适当的运动可以帮助加强膝盖周围的肌肉和韧带，预防进一步的损伤。可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。

6、使用辅助设备：如使用拐杖、护膝等辅助设备可以减轻膝盖的负担，缓解疼痛。

7、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，可能需要进行更详细的检查和治疗。

总之，膝盖弯曲久了会疼需要根据具体情况进行处理。如果疼痛持续不减或者加重，一定要及时寻求医生的帮助。

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