胳膊腿会响和没劲怎么办

胳膊腿响和没劲可能是由于多种原因导致的，例如关节活动时的弹响、肌肉疲劳、缺乏运动等。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免过度劳累。注意胳膊和腿部的保暖，避免受凉。

2、热敷和按摩：可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，促进血液循环。同时，进行适当的按摩，有助于缓解肌肉疲劳和紧张。

3、运动锻炼：进行适量的运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质。针对胳膊和腿部，可以进行关节活动度训练、肌肉力量训练等，以增加关节灵活性和肌肉力量。

4、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或躺着。

5、合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等。

6、药物治疗和其他治疗：如果以上方法无法缓解症状，可能需要考虑使用药物治疗或其他治疗方法。但请注意，应在医生的指导下进行，不要随意自行用药。

7、保持良好的心态：保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张，有助于缓解症状。

如果以上方法无法缓解症状或症状持续加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，帮助患者恢复健康。