摔倒了手腕很痛怎么办

摔倒后手腕很痛，首先要保持冷静，然后按照以下步骤进行应对：

1、自我保护与检查：避免继续活动受伤的手腕，以减少可能的进一步损伤。轻轻检查手腕是否有红肿、淤青、变形或异常活动等现象。

2、冷敷：如果手腕出现肿胀，立即进行冷敷，有助于减少肿胀和疼痛。可以将冰袋包裹在毛巾里，然后敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔2-3小时敷一次。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以使用非处方药物如布洛芬等消炎镇痛药。但请确保按照药物说明书的推荐剂量使用。

4、固定与支撑：如果手腕无法承重或出现异常活动，使用弹性绷带或夹板进行轻度固定以减轻压力。避免过度固定而造成不必要的疼痛或损伤。

5、寻求医疗帮助：如果疼痛持续加剧或出现其他严重症状（如无法移动手腕、出现严重肿胀、手部麻木等），请尽快就医。可能需要接受X光检查以确定是否有骨折或其他严重损伤。

请注意，这些建议适用于普通摔倒导致的手腕疼痛，并不适用于特殊情况下（如交通事故或重体力劳动导致的伤害）的手腕疼痛处理。在任何情况下，如果受伤严重或不确定如何处理，请尽快寻求医疗帮助。