脚扭伤导致韧带拉伤一直肿胀怎么办

脚扭伤导致韧带拉伤一直肿胀，可以通过以下步骤来处理：

1、休息与保护：避免剧烈运动，给韧带充分的休息时间，做好受伤部位的防护。

2、冰敷与热敷：在扭伤初期，使用冰敷帮助减轻疼痛和肿胀。随着伤势恢复，可以转为热敷，有助于改善血液循环，促进肿胀消退。

3、抬高受伤部位：在休息时，尽量将脚抬高，以利于减轻肿胀。

4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和肿胀。若有需要，请及时就医并按照医生的建议使用相关药物。

5、使用辅助工具：如弹性绷带或护具，帮助固定脚部，减轻肿胀和疼痛。

6、物理疗法：在医生的建议下，可以尝试物理疗法如针灸、按摩等，有助于缓解肿胀和疼痛。

7、饮食调理：保持均衡饮食，摄入足够的营养，有助于伤口愈合。适量增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等。

8、适度活动：在疼痛可以忍受的情况下，进行适度的关节活动，以防止关节僵硬。

9、及时就医：如果扭伤严重或持续不消肿，请及时就医。医生会根据情况给出更专业的治疗建议。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况而定。如有疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。