测血压紧张怎么治疗
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
如果在测量血压时感到紧张，可能会使血压升高，导致测量结果不准确。这种情况可能与心理因素有关，您可以尝试以下几种方法来缓解紧张情绪：
1、深呼吸：在测量血压前进行深呼吸，有助于放松身心，减少紧张情绪。
2、心理暗示：给自己一些积极暗示，告诉自己测量血压是一件很平常的事情，没有必要紧张。
3、练习放松技巧：如渐进性肌肉松弛法等，这些方法可以帮助缓解紧张情绪。
4、寻求支持：与亲朋好友或医生交流，分享自己的感受，得到他们的理解和支持。
5、定期进行血压测量：逐渐适应测量的过程，有助于减少紧张情绪。
如果以上方法无法缓解您的紧张情绪，或者您发现自己在大多数情境下都容易感到紧张，那么可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供更具针对性的建议和治疗方案。另外，如果在测量血压时发现血压异常，建议及时就医检查，以便了解身体状况并采取合适的治疗措施。
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