胃胀一天要打十几个嗝不舒服

胃胀、频繁打嗝以及不适感可能是由多种原因引起的，包括但不限于消化不良、胃炎、饮食问题或压力等。针对这些症状，可以尝试以下方法缓解症状：

1、调整饮食：避免摄入过多油腻、辛辣、刺激性的食物，多摄入清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，以减轻胃部负担。

2、尝试药物治疗：如症状持续，可在医生的建议下使用促消化药物，如健胃消食片等。

3、热敷和按摩：在胃部采用热敷的方式，促进局部肌肉放松。同时，对腹部进行按摩，促进胃肠道蠕动，帮助排气。这可以有效缓解胃胀和打嗝的症状。

4、增加运动量：适当的运动如散步等有助于促进胃肠道蠕动，缓解胃胀和消化不良的症状。

5、保持良好心态：焦虑、压力等情绪问题也可能导致胃肠道问题。尽量保持心情愉悦，或通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

如果以上方法无法缓解症状或症状持续加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，请根据自己的具体情况采取适当的措施，并保持良好的生活习惯和心态。