平板支撑可以练出腹肌吗

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问题详情：平板支撑可以练出腹肌吗？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

平板支撑是一种锻炼核心肌群的有效方法，特别是针对腹部肌肉的训练。通过坚持进行平板支撑练习，可以逐渐增强核心肌群的稳定性，并有助于锻炼腹部的肌肉。因此，平板支撑可以练出腹肌。

但请注意，要想通过平板支撑获得最佳的腹肌锻炼效果，需要保持正确的姿势并长期坚持练习。同时，合理的饮食和有氧运动也有助于腹肌的形成和发展。如果配合其他腹部锻炼动作，如仰卧起坐、卷腹等，效果可能会更明显。此外，每个人的体质和起始状态不同，所以结果可能会有所差异。

建议根据自身情况制定合理的锻炼计划，并在锻炼过程中注意身体的反馈。如有需要，可以咨询健身教练或专业体育教练的建议。

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