平板支撑后腰酸正常吗

平板支撑后感到腰酸是否正常，取决于腰酸的严重程度以及是否伴有其他不适。

如果仅出现轻微的腰酸症状，没有其他不适，那么这通常是正常的。因为在做平板支撑的过程中，腰部的肌肉和骨骼需要承受一定的压力和重力，导致肌肉紧张，从而引起腰酸。这种情况通常会在休息后得到缓解。

但如果腰酸症状较为严重，甚至伴有疼痛、肿胀等，则可能是不正常的。这可能是由于在做平板支撑的过程中，姿势不正确或者动作不标准，导致腰部受到过度压力或损伤。此外，如果平时不注意腰部保养，有腰椎疾病等问题，也可能在平板支撑后出现明显的腰酸症状。对于这种情况，建议及时纠正锻炼姿势，必要时咨询医生。

总的来说，如果在平板支撑后出现轻微的腰酸症状且没有其他不适，通常是正常的。但如果出现严重的症状或持续不适，建议及时就医。此外，平时应注意锻炼姿势的正确性，避免过度劳累和注意腰部保养。