按摩按的手疼怎么处理

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问题详情：按摩按的手疼怎么处理？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

按摩后手部疼痛可能是由于长时间重复的手部活动导致的肌肉疲劳或轻微的损伤。以下是一些缓解这种疼痛的方法：

1、休息：避免继续过度使用手部，给肌肉足够的休息时间。

2、冰敷：用冰袋或冰块轻轻敷在疼痛部位，有助于减轻炎症和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，避免超过10分钟。

3、热敷：在冰敷后，可以尝试热敷来促进血液循环和肌肉松弛。可以使用热毛巾或暖袋，但要注意温度不宜过高，避免烫伤。

4、轻度伸展：进行一些轻度的手部伸展运动，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。但请在使用前咨询医生，了解可能的副作用和药物间的相互作用。

6、按摩疗法：可以使用按摩油或乳膏轻轻按摩手部，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但请注意力度要轻柔。

7、保持健康的生活方式：确保获得足够的休息和睡眠，保持饮食均衡，摄入足够的营养，避免长时间保持同一姿势。

如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生或理疗师，以了解更详细的诊断和治疗方案。此外，调整按摩手法和力度也是很重要的，避免过度用力或使用不正确的技术，以减少对手部的负担。

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