孕妇血糖高吃什么主食

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问题详情：孕妇血糖高吃什么主食？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇血糖高时，主食应以低糖、高纤维的粗粮为主，有助于控制血糖。主食的选择非常重要，主要有以下几种：

1、燕麦：富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物和葡萄糖的吸收速度，从而降低血糖升高的速度。同时，燕麦还具有降低胆固醇的作用。

2、荞麦：含有丰富的铬元素，有增强胰岛素功能的作用，可以改善葡萄糖耐量异常的状况。同时，荞麦还富含膳食纤维和维生素B族等营养成分。

3、玉米：玉米中的膳食纤维丰富，有助于控制血糖水平。同时，玉米还含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。

4、红薯和紫薯：这两种薯类富含膳食纤维和多种维生素及矿物质，可以替代部分主食食用。它们具有饱腹感强、热量低的特点，有助于控制体重和血糖。但应注意不要过量食用，因为它们同样含有一定的糖分。

此外，孕妇在主食的摄入上应遵循少食多餐的原则，有助于稳定血糖水平。在调整饮食的同时，孕妇还应注意适当进行运动如散步等有助于控制血糖。但如果血糖过高或持续时间较长，应及时就医并在医生的指导下进行治疗。总之，合理的饮食和适度的运动是控制血糖的关键。

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