晚上睡觉手麻木怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡觉手麻木可能是由于多种原因引起的，包括姿势不当、血液循环问题、神经受压等。针对这个问题，可以采取以下措施来缓解：
1、调整睡姿：避免手臂受到压迫，尽量保持手臂舒适，避免过度伸展或弯曲。
2、更换枕头：选择高低适中、软硬适中的枕头，以保持头部和颈部的正常生理曲度，避免神经受压。
3、睡前适当活动：睡前适当进行一些手臂和肩部的活动，如伸展、放松等，有助于缓解肌肉紧张和神经受压。
4、热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷的方法，有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。
5、保持良好生活习惯：保持健康的生活方式，包括饮食均衡、适当运动、保持良好的作息等，有助于改善血液循环和神经系统的健康。
6、寻求医疗帮助：如果手麻木症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便确诊并治疗潜在的健康问题，如颈椎病、糖尿病神经病变等。
总之，晚上睡觉手麻木需要根据具体情况采取相应的措施来缓解。如果问题持续存在或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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