为什么湿气重

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问题详情：为什么湿气重？

精选回答

肖岚 主任医师 中医科

中南大学湘雅三医院三甲

湿气重的原因有多种，包括环境因素、饮食因素以及缺乏运动等。

1、环境因素：如果居住的环境比较潮湿，或者冒雨涉水等，外界的湿邪会困阻脾阳，导致体内的水湿之邪不能顺利排出。外界湿气也易侵袭机体导致湿气重，这是导致湿气重的一个外界原因。若患者经常在阴冷的环境中生活，不注意身体的保暖工作，也容易导致体内湿气加重。所以建议患者要尽量避免居住在潮湿的地方，保持身体干燥等。

2、饮食因素：如果平时饮食无节制，经常摄入寒凉、油腻等刺激性食物，比如冰淇淋、肥肉等，这些食物容易损伤脾胃的运化功能，导致体内的代谢受到影响，造成湿气在体内聚集引起湿气过重。建议平时注意饮食调整，避免摄入寒凉刺激性的食物。

3、缺乏运动：长期缺乏运动会导致机体阳气不足、免疫力下降等，影响体内气血的正常运行，导致体内湿气过重。患者可以通过加强运动的方式改善湿气重的情况。

此外，其他原因也会导致湿气重，如作息不规律、久病不愈等。建议患者平时保持良好的作息习惯，避免经常熬夜劳累。对于久病不愈的患者而言，除了遵医嘱正确治疗外，也应保持日常锻炼，增强体质。同时可以根据自身的状况适量食用一些红豆、薏米等祛湿的食材。如果身体不适的情况比较严重，建议及时就医检查治疗。

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