补气血的水果
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
补气血的水果主要有以下几种：
1、樱桃：樱桃是一种富含铁元素的水果，铁是合成血红蛋白的重要元素，适量食用樱桃可以补充身体所需铁元素，进而促进血红蛋白的合成，起到补血益气的作用。
2、荔枝：荔枝富含维生素、蛋白质等营养成分，具有补充能量、补气血等功效。不过要注意，阴虚火旺的人群不宜过多食用。
3、甘蔗：甘蔗含有大量的铁元素，具有清热生津、滋阴润燥等功效。对于低血糖的患者，吃甘蔗也有一定的好处。不过要注意不可过量食用，否则可能会导致上火。
4、葡萄：葡萄含有丰富的铁元素和维生素，有补气血、暖肾的功效。如果气血虚弱、贫血等问题比较严重，可以通过吃葡萄来帮助调理。
5、桃子：桃子富含营养物质，具有补气养血的功效。此外，桃子还可以改善气色。因此适量食用桃子也有助于补气血。
除了以上几种水果外，像红枣、苹果等水果也有一定的补气血功效。但每个人的体质不同，在食用这些水果时需要根据自身情况适量食用，避免过量导致身体不适。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。
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