吃香蕉会胖吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
适量吃香蕉不会导致肥胖，但如果过量食用，可能会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。
香蕉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于消化和排便。此外，香蕉含有丰富的钾元素和维生素等营养成分，对健康有益。但是香蕉中也含有一定的糖分，过量食用会增加热量的摄入。因此，想要保持健康的体重，需要注意适量食用香蕉，并结合均衡的饮食和适当的运动。
总的来说，只要注意适量食用，吃香蕉不会导致肥胖。建议每天食用1-2根香蕉，作为均衡饮食的一部分。同时，也要注意饮食的多样性和适量运动，保持身体健康。能不能变胖要考虑到整体饮食和运动习惯，不能单一归因于某一种食物。如有需要，可以咨询专业营养师获取个性化建议。
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