怎样让头发不掉

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问题详情：怎样让头发不掉？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

要让头发不易掉落，可以通过以下方式来进行预防和养护：

1、保持良好生活习惯：保持良好的作息和充足的睡眠，避免过度熬夜和精神压力过大。同时要注意饮食营养均衡，避免挑食或偏食，多摄入富含蛋白质的食物，如肉类、鸡蛋等，有助于促进头发健康生长。

2、适度洗发护发：洗发时不宜过于频繁，以免损伤头皮油脂平衡。使用适合自己发质的洗发水，轻柔按摩头皮以促进血液循环。洗完头发后，尽量自然晾干或使用吹风机轻柔吹干。此外，避免使用含有有害成分的护发产品。

3、保持健康心态：焦虑、紧张等不良情绪可能影响头发健康，尽量保持心情舒畅，通过运动、音乐等途径调节心情。

4、运动锻炼：适当运动如跑步、游泳等有助于增强身体免疫力，促进新陈代谢，从而改善发质。

5、避免烫发染发：频繁烫发染发容易损伤头发，导致头发掉落。应尽量避免或减少烫发染发的次数。

6、头皮按摩：适当进行头皮按摩有助于促进头皮血液循环，从而为头发提供更多的营养。

7、寻求医疗帮助：如果头发掉落问题较为严重，建议及时就医，进行相关检查并寻求医生的专业建议和治疗。

请注意，每个人的身体状况和发质都有所不同，以上建议需要根据自身情况调整。如果头发掉落问题严重或伴随其他症状，建议及时就医。

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