宝宝怎么补钙

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问题详情：宝宝怎么补钙？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

宝宝补钙的方法主要包括以下几个方面：

1、母乳喂养：母乳中的钙磷比例是最适合宝宝吸收利用的，因此母乳喂养是宝宝补钙的最佳途径。母乳喂养的妈妈也要注意补充钙质，增加乳汁中的钙含量。

2、辅食补钙：对于已经添加辅食的宝宝，可以通过食物来补钙。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、豆制品、鱼虾等。同时，多吃富含维生素D的食物如鱼肝油也有助于钙的吸收。

3、晒太阳：多晒太阳可以帮助宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。建议每天让宝宝暴露皮肤晒太阳一小时以上。但应注意避免阳光直射和避免中午强烈的阳光。

4、钙剂补充：如果宝宝缺钙较严重，需要在医生的指导下使用钙剂进行补充。选择合适的钙剂是关键，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时要控制剂量，不要过量补充。

5、其他注意事项：避免与铁锌同补，钙锌如果同补可能会抑制吸收。最好间隔一小时分开补。同时注意选择液体和刺激较小的钙片。尽量只在晚上睡觉前给孩子吃钙制剂或补铁、锌的药物，这样有助于吸收且不刺激肠胃。此外，如果补钙后仍然出现症状，建议及时就医检查。

总之，宝宝补钙需要根据具体情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行补充。同时要注意均衡饮食，多晒太阳，以促进钙的吸收和利用。

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