不吃早饭有什么害处

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问题详情：不吃早饭有什么害处？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

不吃早饭有很多害处，主要包括以下几点：

1、引发胃部疾病：经常不吃早饭会导致空腹状态下胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，从而引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。建议按时吃早餐，以保护胃黏膜。

2、降低免疫力：不吃早餐会导致身体缺乏营养，从而影响免疫细胞的正常功能，降低身体免疫力。因此，建议每天摄入足够的营养，包括早餐。

3、导致肥胖：不吃早餐会增加午餐和晚餐的进食量，从而更容易导致肥胖。为了控制体重，需要规律饮食，尤其是早餐的摄入。

4、导致胆结石：长时间不吃早餐会使胆囊处于浓缩状态，引发胆结石的出现。因此，早餐的摄入对于预防胆结石非常重要。

5、影响心脑血管健康：不吃早餐会使血容量下降，血液粘稠度增加，可能诱发心脑血管疾病。因此，为了心脑血管健康，需要按时吃早餐。

6、引发低血糖：不吃早餐会导致血糖水平下降，引发低血糖症状，如头晕、心慌等。为了避免这种情况的发生，应按时吃早餐。

7、精神不集中：不吃早餐的人，在上午的学习和工作中难以集中精力，可能出现精神恍惚、反应迟钝等现象。因此，为了保持良好的精神状态，需要吃早餐。

总之，不吃早饭会对身体健康产生多方面的负面影响。为了保持身体健康，建议每天按时吃早餐，摄入足够的营养。

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