脚扭伤了怎么消肿

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问题详情：脚扭伤了怎么消肿？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚扭伤后，为了有效消肿，可以采取以下步骤：

1、制动休息：扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。

2、冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷20-30分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、抬高受伤部位：将脚抬高，以利于消肿。

4、药物治疗：外用药物如云南白药喷雾剂等，有助于消肿止痛。如疼痛较明显，也可口服非处方药如布洛芬等消炎镇痛。

5、弹性包扎：使用弹性绷带对患处进行包扎，以帮助固定并减轻肿胀。但需注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

6、热敷：扭伤48小时后可改为热敷，促进血液循环和消肿。

7、物理治疗：如超短波治疗等物理治疗方法也有助于消肿。

8、根据病情就医：如果扭伤后疼痛剧烈、无法行走或肿胀持续加重，应尽快就医，以排除骨折、关节脱位等严重情况。

9、适当锻炼与康复：待肿胀基本消退后，可逐渐进行适量的康复锻炼，以促进恢复。

请注意，以上方法仅供参考。每个人的体质和扭伤程度不同，因此消肿的方法可能因人而异。建议在扭伤后及时就医，遵医嘱进行治疗和康复。

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