脖筋扭了怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果扭到了脖筋，也就是颈部肌肉或软组织受到了损伤，以下是可以采取的措施：
1、制动：扭伤后应立即停止活动，避免因过度活动导致颈部损伤加重。
2、冷敷：可以使用冰袋进行局部冷敷，减轻疼痛并抑制局部炎症反应。
3、药物治疗：可以局部使用或口服消炎镇痛药物如非甾体类抗炎药如布洛芬等。如果不适感强烈或者疼痛一直持续，建议就医并遵循医生的建议进行治疗。
4、热敷：在扭伤后的48小时可以尝试热敷，促进血液循环和炎症消散。
5、休息与调整姿势：给颈部足够的休息时间，避免过度使用。睡觉时选择高度合适的枕头，保持正确的睡眠姿势。
6、物理治疗：如果疼痛持续不减或者症状严重，建议寻求物理治疗师的帮助，他们可以提供专业的按摩和康复治疗方法。
以上措施对于轻度的颈部扭伤是适用的。然而，如果扭伤严重，伴有严重的疼痛、肿胀、活动受限或疑似骨折等症状，应立即就医。此外，如果出现头痛、头晕、手臂麻木等神经症状，也应及时就医，因为这可能是颈部扭伤导致的更严重问题如颈椎疾病等。总之，正确的处理方法和及时的就医是处理颈部扭伤的关键。以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需根据医生的建议来确定。
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