吃什么促进肝脏排毒

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问题详情：吃什么促进肝脏排毒？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

为了促进肝脏排毒，可以摄入以下食物：

1、蔬菜类：如胡萝卜、西红柿等，其中富含维生素和矿物质，有助于清肝解毒。还可以多吃苦瓜，它具有清热解暑、利尿除湿等功效，可促进体内毒素排出。此外，蒲公英和绿豆等也有助于清热解毒和利湿退黄。

2、水果类：如柠檬和猕猴桃等富含维生素C的食物，有助于保护肝细胞膜的稳定性并增强机体解毒功能。尤其对于酒精性肝病或者病毒性肝炎等引发的肝脏疾病有良好的促进康复的作用。山楂不仅促进消化还含有丰富的维生素和矿物质，可以养护肝脏。葡萄中的多酚类物质具有很强的抗氧化活性，对调整肝细胞功能有一定作用。

3、饮品类：菊花茶、绿茶等茶品有助于清热解毒和疏肝解郁，有助于肝脏排毒。此外葛根是常用药物及食品提取来源，能够有助于疏肝解郁。此外使用蜂蜜加牛奶热敷治疗也可以促进肝脏排毒。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯也很重要，如避免过度劳累、保持良好的心态等也有助于肝脏排毒。同时请注意，食物虽然可以帮助肝脏排毒，但并不能完全替代医疗手段，如有肝脏问题建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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