维生素b12的作用

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问题详情：维生素b12的作用？

精选回答

贺松其 主任医师 中医科

南方医科大学南方医院三甲

维生素B12的作用主要包括以下几点：

1、维持神经的正常功能：维生素B12可以帮助维护神经系统的健康，并消除情绪障碍。当人体缺乏这种维生素时，可能导致中枢神经系统损伤。

2、促进红细胞形成：维生素B12对于红细胞的发育和成熟至关重要。如果人体缺乏这种维生素，可能出现巨幼细胞贫血等健康问题。这种维生素能促进骨髓红细胞的形成并促进细胞新陈代谢。一旦进入骨髓内快速增值的新细胞中，可能会发挥作用以避免出现恶性的疾病，提高人体抵御其他疾病的能力。对于免疫力的提高也非常有帮助。所以适当的补充维生素B族是日常需求，对人体有很大好处。如果出现严重的缺乏时应该积极的配合药物或者静脉滴注来进行补充，以维持人体健康。平时应养成良好的饮食习惯和生活习惯，避免熬夜。多参加体育锻炼等运动。饮食上可以多食用新鲜的蔬菜水果，以及富含维生素的食物，有助于身体的健康。对于维生素的补充要在医生指导下进行补充。不能过度补充也不能乱用药物等，可能会导致机体出现异常状况，产生严重的后果。当机体出现不适时应及时就诊。药物需在使用过程当中严格遵照医嘱使用。

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